जरूरत से ज्यादा AC का इस्तेमाल कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है! जानिए AC के छुपे हुए दुश्मन!

भीषण गर्मी से राहत दिलाने वाला एयर कंडीशनर (AC) हमारे घरों का एक अहम हिस्सा बन चुका है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि AC की लगातार ठंडी हवा सेहत के लिए भी हानिकारक हो सकती है? जी हां, जरूरत से ज्यादा AC का इस्तेमाल कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।

त्वचा संबंधी समस्याएं

• शुष्क वातावरण: AC की लगातार हवा कमरे से नमी चुरा लेती है, जिससे त्वचा रूखी और बेजान हो सकती है। खुजली और जलन जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।

• समय से पहले बुढ़ापा: लगातार ठंडी हवा त्वचा के लोच को कम करती है, जिससे झुर्रियां पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

सर्दी-जुकाम और बुखार

• तापमान में अचानक परिवर्तन: बाहर के गर्म वातावरण से ठंडे AC वाले कमरे में आने-जाने से शरीर का तापमान संतुलन बिगड़ सकता है। इससे सर्दी-जुकाम और कभी-कभी बुखार भी आ सकता है।

आंखों में परेशानी

• सूखी आंखें: AC की हवा आंखों से प्राकृतिक नमी निकाल देती है, जिससे जलन, खुजली और थकान महसूस हो सकती है।

• आंखों में इंफेक्शन का खतरा: लंबे समय तक AC में रहने से आंखों में सूखापन रहता है, जो इंफेक्शन का जोखिम बढ़ा सकता है।

जोड़ों में दर्द

• जकड़न और दर्द: ठंडी हवा जोड़ों को अकड़ा सकती है, जिससे जोड़ों में दर्द और जकड़न की समस्या हो सकती है। गठिया के मरीजों को AC के इस्तेमाल में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।

कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता

• शरीर का प्राकृतिक थर्मोरेग्यूलेशन (Thermoregulation) प्रभावित होता है। AC की वजह से शरीर को अपने प्राकृतिक तापमान को बनाए रखने में मुश्किल होती है। इससे मौसम के हिसाब से खुद को ढालने की शरीर की क्षमता कमजोर पड़ सकती है।

लेकिन घबराइए नहीं! AC के स्मार्ट इस्तेमाल से इन समस्याओं से बचा जा सकता है:

• कमरे का तापमान बहुत कम ना रखें। 24-26 डिग्री सेल्सियस का तापमान आदर्श माना जाता है।

• कमरे में हवा के संचार के लिए समय-समय पर खिड़कियां खोलें।

• AC फिल्टर को नियमित रूप से साफ करें।

• ज्यादा देर AC में रहने से बचें। बीच-बीच में बाहर निकल कर टहलें।

• खूब सारा पानी पीते रहें।

• त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।

तो ठंडी हवा का मजा लेते हुए भी अपनी सेहत का ख्याल रखें!

एयर कंडीशनर: आपके मन में आने वाले ज्वलंत सवालों के जवाब (FAQs)

AC कितने डिग्री पर चलाना चाहिए?

आरामदायक और सेहत के लिहाज से, आदर्श तापमान 24 से 26 डिग्री सेल्सियस के बीच माना जाता है। इससे ज्यादा ठंडा रखने से ऊपर बताए गए दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

पूरे दिन AC चलाना ठीक है क्या?

नहीं, पूरे दिन AC चलाना सही नहीं है। इससे बिजली का बिल भी बढ़ता है और सेहत पर भी बुरा प्रभाव पड़ सकता है। कमरे में हवा के संचार के लिए बीच-बीच में खिड़कियां खोल दें।

इन्वर्टर AC और नॉन-इन्वर्टर AC में क्या अंतर है?

• इन्वर्टर AC: ये AC कंप्रेसर की गति को कम या ज्यादा करके तापमान को बनाए रखते हैं। इससे बिजली की बचत होती है और कम आवाज भी होती है।

• नॉन-इन्वर्टर AC: ये AC बार-बार कंप्रेसर को बंद और चालू करके तापमान बनाए रखते हैं। इससे बिजली की खपत ज्यादा होती है और आवाज भी ज्यादा होती है।

AC सर्विसिंग कितनी बार करवानी चाहिए?

साल में कम से कम एक बार AC की सर्विसिंग करवाना जरूरी है। इससे AC की कार्यक्षमता अच्छी रहती है और बिजली की खपत भी कम होती है।

विंडो AC और स्प्लिट AC में क्या अंतर है?

• विंडो AC: ये सिंगल यूनिट वाली AC होते हैं, जो सीधे खिड़की में फिट हो जाते हैं। कम जगह वाले कमरों के लिए उपयुक्त होते हैं।

• स्प्लिट AC: ये दो यूनिट वाली AC होते हैं। एक यूनिट कमरे के अंदर दीवार पर लगता है और दूसरा यूनिट बाहर होता है। ये ज्यादा बड़े कमरों के लिए उपयुक्त होते हैं और विंडो AC की तुलना में कम आवाज करते हैं।

क्या AC से वातावरण प्रदूषित होता है?

हां, अगर AC की फिल्टर सही से साफ न किए जाएं, तो हवा में धूल, मिट्टी और बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं। नियमित रूप से फिल्टर साफ करने से इस समस्या से बचा जा सकता है।

पुरानी धारणा है कि AC से सर्दी हो जाती है, क्या ये सच है?

वास्तव में AC सीधे तौर पर सर्दी नहीं पैदा करता। यह कमरे से गर्मी को निकालकर ठंडी हवा का एहसास कराता है। लेकिन, अगर आप बहुत ज्यादा ठंडा तापमान सेट करते हैं और बार-बार गर्म और ठंडे वातावरण में आते-जाते हैं, तो सर्दी-जुकाम का खतरा बढ़ सकता है।