आखिर इतनी गर्मी बढ़ने का कारण क्या है? Reason for such increase in heat!

1. जलवायु परिवर्तन

सबसे बड़ा और सबसे महत्वपूर्ण कारण है जलवायु परिवर्तन. मानवीय गतिविधियों, जैसे कि जीवाश्म ईंधन का जलना, हरितगृह गैसों को वातावरण में छोड़ता है. ये गैसें गर्मी को रोक लेती हैं, जिससे पृथ्वी का तापमान बढ़ता है. इस बढ़ते हुए तापमान का प्रभाव सबसे ज्यादा गर्मियों के मौसम में देखा जा रहा है.

2. एल निनो

एल निनो एक प्राकृतिक घटना है जो हर कुछ साल में समुद्र की सतह के तापमान में बदलाव लाती है. प्रशांत महासागर के तापमान में वृद्धि से हवा का प्रदर्शन भी बदलता है, जिससे दुनिया भर में मौसम में बदलाव आते हैं. कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि इस साल की अधिक गर्मी एल निनो की वजह से भी है.

3. कम बारिश

कुछ क्षेत्रों में कम बारिश होने से भी गर्मी बढ़ रही है. बारिश न होने से पानी का स्तर कम हो जाता है और जमीन सूखी हो जाती है. सूखी जमीन गर्मी को ज्यादा सोख लेती है, जिससे हवा का तापमान भी बढ़ जाता है.

4. शहरों का विकास

शहरों में कंक्रीट और ईंट जैसी चीजें गर्मी को ज्यादा सोख लेती हैं. इस वजह से शहरों में हमेशा आसपास के इलाकों से ज्यादा गर्मी होती है. शहरों में पेड़ कम होते हैं, जो गर्मी को कम करने में मदद करते हैं.

5. वायुमंडल प्रदूषण

धुआं और गंदगी जैसे वायुमंडल प्रदूषण के कारण भी गर्मी बढ़ रही है. वायुमंडल में जमा हुआ प्रदूषण सूर्य की रोशनी को रोकता है और गर्मी को बढ़ा देता है.

हम क्या कर सकते हैं?

गर्मी को कम करने के लिए हम सब कुछ कर सकते हैं. कुछ बातें जो हम कर सकते हैं, वे हैं:

• जीवाश्म ईंधन का कम प्रयोग करना.
• पेड़ लगाना और पर्यावरण की रक्षा करना.
• ऊर्जा का संरक्षण करना.
• गर्मियों में कम गाड़ी चलाना.
• कम पानी बर्बाद करना.

ये सभी छोटे-छोटे कदम भी गर्मी को कम करने में मदद कर सकते हैं. आपके लिए क्या करना सबसे आसान है, उसकी शुरुआत आज ही कर दीजिये.

यह याद रखना जरूरी है कि गर्मी बढ़ना एक गंभीर समस्या है और इसका समाधान हम सभी को मिलकर करना होगा. अगर हम सब मिलकर प्रयास करेंगे तो इस समस्या से निपटने में हमें सफलता मिल सकती है.

इतनी गर्मी में बाहर निकलना तो दूर, घर के अंदर भी रहना मुश्किल हो जाता है. पर घबराने की बात नहीं है! कुछ आसान उपायों को अपनाकर आप इस भीषण गर्मी से भी राहत पा सकते हैं. आइए जानते हैं गर्मी से बचने के कुछ देसी नुस्खे:

कॉटन के कपड़े पहनें गर्मी के दिनों में ढीले-ढाले सूती कपड़े पहनें. ये कपड़े पसीने को सोख लेते हैं, जिससे आपको ठंडक का एहसास होता है. नायलॉन या पॉलिस्टर जैसे सिंथेटिक कपड़ों से बचें, क्योंकि ये पसीने को सोख नहीं पाते और शरीर में चिपकते रहते हैं, जिससे गर्मी ज्यादा लगती है.

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है और गर्मी को दूर भगाने में मदद करता है. दिनभर में, थोड़ी-थोड़ी मात्रा में, ठंडा या सामान्य तापमान का पानी पीते रहें. इसके अलावा, तरबूज, खीरा, ककड़ी जैसे फलों का सेवन भी शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है.

घर को ठंडा रखें सुबह सूरज निकलने से पहले खिड़कियाँ खोल दें, ताकि ताजी हवा घर के अंदर आ सके. दिन में पर्दों या कर्टनों का इस्तेमाल करें, खासकर दक्षिण दिशा की खिड़कियों पर, ताकि सूरज की तेज रोशनी घर के अंदर न आए. पंखों को चलाएं और अगर आपके पास AC है तो उसका इस्तेमाल कम तापमान पर, थोड़े समय के लिए ही करें. रात में खिड़कियाँ खोलकर सोने से रात को भी ठंडक बनी रहती है.

छाछ का सेवन करें भारत में सदियों से गर्मियों में छाछ पीने का चलन है. छाछ न केवल शरीर को ठंडा रखता है, बल्कि पेट सम्बन्धी समस्याओं को दूर रखने में भी मदद करता है. आप पुदीना, जीरा या धनिया जैसी जड़ी-बूटियों को डालकर छाछ का स्वाद बढ़ा सकते हैं.

नहाने का तरीका बदलें गर्मियों में दिन में दो बार ठंडे पानी से नहाना फायदेमंद होता है. आप नहाने के पानी में थोड़ा सा नींबू का रस या खस का तेल मिला सकते हैं, इससे भी आपको ठंडक का एहसास होगा. हालांकि, बहुत ठंडे पानी से नहाने से बचें, क्योंकि इससे शरीर को तापमान को बनाए रखने में दिक्कत हो सकती है.

घर के नुस्खे अपनाएं दादी-नानी के नुस्खे भी गर्मी से राहत दिलाने में कारगर साबित हो सकते हैं. आप अपने माथे, हाथों और पैरों पर चंदन का लेप लगा सकते हैं. इसके अलावा, गीले रुमाल को अपने शरीर पर रखने से भी आपको ठंडक मिलेगी. सोते समय तकिए के नीचे खीरे के टुकड़े रखने से भी रात को आरामदायक नींद आती है.